En 2017 cuando los científicos Jeffrey C. Hall, Michael W. Young y Michael
Rosbash fueron acreditados con el Premio Nobel de medicina por sus
descubrimientos acerca de los mecanismos moleculares que controlan el
ritmo circadiano, nos advirtieron de los problemas que podría causar una
alteración en estos.
El estadunidense, Michael W. Young, durante su discurso en la ceremonia
hablo sobre como los órganos se regían por el sistema circadiano. “Hay
que pensar que tenemos órganos que van a prestar atención a los horarios
de las comidas, pero también van a estar pendientes de la luz del sol, así
como a la hora de viajar (···) Hasta hace relativamente poco no sabíamos
que el cuerpo tenía ritmos.”
Para entender un poco mejor lo dicho y ponernos en escena explicaremos
que es el ritmo circadiano o más bien conocido como el reloj biológico.
El reloj biológico es un mecanismo interno, localizado en el cerebro, por el
cual nuestro cuerpo se rige y controla los ritmos biológicos, estos son los
cambios continuos de nuestro organismo al estar en relación con el
entorno. Los ritmos pueden ser periódicos; como la humedad, la
temperatura, etc. O pueden ser cíclicos; como el cambio entre el día y la
noche, el cual nos proporciona o nos priva de la luz solar. Nuestro
organismo al estar en constante cambio se va adecuando y cada uno
creamos nuestro propio reloj biológico, con nuestros propios horarios que
normalmente oscilan entre las 23-25 horas. Al establecerse estos horarios
nos ayudan a regular las comidas, el sueño, el estrés, y muchos factores
biológicos de nuestro organismo, pero cuando el ritmo circadiano se ve
alterado de forma drástica provoca unas consecuencias muy graves.
Las principales consecuencias de alterar el reloj biológico es que puede
actuar como factor para potenciar otras enfermedades, entre ellas varios
tipos de canceres.
También puede producir obesidad ya que si alteramos los ritmos de
comidas nuestro metabolismo no es capaz de metabolizar todo, por lo
cual se van acumulando grasas que desencadenaran en enfermedades
referentes al peso.
Otra consecuencia muy común y sufrida en estas últimas décadas son los
trastornos del sueño. Hoy en día es muy común que las empresas tengan
turnos de noche que provocan el desvelamiento de los empleados y con
ello la alteración del ritmo circadiano que se adapta a ese horario y hace
que duermas por el día, lo cual provoca dos cosas.
Lo primero es que tu ritmo cíclico cambiará, y al hacerlo recibirás menos
luz solar lo cual provoca que no absorbas tanta vitamina D y al tener un
bajo nivel de está te sentirás cansado, adolorido y fatigado. Lo segundo es
que padecerás un trastorno del sueño, que puede provocar que tengas
periodos de sueño irregulares, pesadillas constantes o un cansancio
extremo.
El alterar el reloj biológico puede causar muchas más enfermedades de la
mencionadas y por ello los expertos advierten que alterar los ritmos
circadiano nunca puede ser nada bueno, y ya no hablamos solo de horas
extra en el trabajo o de horarios nocturnos. Desvelarnos constantemente
viendo una serie, eliminar el desayuno porque no tenemos tiempo o
incluso viajar constantemente a países con horarios muy diferentes nos
puede afectar.
También cabe mencionar que hacer un viaje o desvelarnos una noche por
una fiesta no nos producirá una enfermedad o actuara como un factor
potenciador. Lo malo empieza cuando se hace constantemente y nuestro
ritmo circadiano se ve afectado a largo plazo.
¿Puedo volver a ajustar mi reloj biológico? Sí, pero es un proceso muy
largo y el cual no te quitara una enfermedad muy desarrollada, sobre todo
si es cáncer u otras enfermedades de una gravedad mayor.
Lo ideal es establecer unos horarios fijos para mantener siempre a nuestro
reloj en hora punta.
WEBGRAFÍA:
-https://es.gizmodo.com/que-es-exactamente-y-como-funciona-el-reloj-
biologico-1819049822
-https://www.tuasaude.com/es/deficiencia-de-vitamina-d/
-http://www.iimel.es/11-que-es-la-melatonina/57-que-son-los-ritmos-
biologicos
-https://www.laopiniondemurcia.es/sociedad/2017/10/02/cientifico-
espanol-francis-mojica-favoritos/864198.html
-https://elpais.com/elpais/2018/06/21/ciencia/1529599696_796119.html
Autora: Sara León
Rosbash fueron acreditados con el Premio Nobel de medicina por sus
descubrimientos acerca de los mecanismos moleculares que controlan el
ritmo circadiano, nos advirtieron de los problemas que podría causar una
alteración en estos.
El estadunidense, Michael W. Young, durante su discurso en la ceremonia
hablo sobre como los órganos se regían por el sistema circadiano. “Hay
que pensar que tenemos órganos que van a prestar atención a los horarios
de las comidas, pero también van a estar pendientes de la luz del sol, así
como a la hora de viajar (···) Hasta hace relativamente poco no sabíamos
que el cuerpo tenía ritmos.”
Para entender un poco mejor lo dicho y ponernos en escena explicaremos
que es el ritmo circadiano o más bien conocido como el reloj biológico.
El reloj biológico es un mecanismo interno, localizado en el cerebro, por el
cual nuestro cuerpo se rige y controla los ritmos biológicos, estos son los
cambios continuos de nuestro organismo al estar en relación con el
entorno. Los ritmos pueden ser periódicos; como la humedad, la
temperatura, etc. O pueden ser cíclicos; como el cambio entre el día y la
noche, el cual nos proporciona o nos priva de la luz solar. Nuestro
organismo al estar en constante cambio se va adecuando y cada uno
creamos nuestro propio reloj biológico, con nuestros propios horarios que
normalmente oscilan entre las 23-25 horas. Al establecerse estos horarios
nos ayudan a regular las comidas, el sueño, el estrés, y muchos factores
biológicos de nuestro organismo, pero cuando el ritmo circadiano se ve
alterado de forma drástica provoca unas consecuencias muy graves.
Las principales consecuencias de alterar el reloj biológico es que puede
actuar como factor para potenciar otras enfermedades, entre ellas varios
tipos de canceres.
También puede producir obesidad ya que si alteramos los ritmos de
comidas nuestro metabolismo no es capaz de metabolizar todo, por lo
cual se van acumulando grasas que desencadenaran en enfermedades
referentes al peso.
Otra consecuencia muy común y sufrida en estas últimas décadas son los
trastornos del sueño. Hoy en día es muy común que las empresas tengan
turnos de noche que provocan el desvelamiento de los empleados y con
ello la alteración del ritmo circadiano que se adapta a ese horario y hace
que duermas por el día, lo cual provoca dos cosas.
Lo primero es que tu ritmo cíclico cambiará, y al hacerlo recibirás menos
luz solar lo cual provoca que no absorbas tanta vitamina D y al tener un
bajo nivel de está te sentirás cansado, adolorido y fatigado. Lo segundo es
que padecerás un trastorno del sueño, que puede provocar que tengas
periodos de sueño irregulares, pesadillas constantes o un cansancio
extremo.
El alterar el reloj biológico puede causar muchas más enfermedades de la
mencionadas y por ello los expertos advierten que alterar los ritmos
circadiano nunca puede ser nada bueno, y ya no hablamos solo de horas
extra en el trabajo o de horarios nocturnos. Desvelarnos constantemente
viendo una serie, eliminar el desayuno porque no tenemos tiempo o
incluso viajar constantemente a países con horarios muy diferentes nos
puede afectar.
También cabe mencionar que hacer un viaje o desvelarnos una noche por
una fiesta no nos producirá una enfermedad o actuara como un factor
potenciador. Lo malo empieza cuando se hace constantemente y nuestro
ritmo circadiano se ve afectado a largo plazo.
¿Puedo volver a ajustar mi reloj biológico? Sí, pero es un proceso muy
largo y el cual no te quitara una enfermedad muy desarrollada, sobre todo
si es cáncer u otras enfermedades de una gravedad mayor.
Lo ideal es establecer unos horarios fijos para mantener siempre a nuestro
reloj en hora punta.
WEBGRAFÍA:
-https://es.gizmodo.com/que-es-exactamente-y-como-funciona-el-reloj-
biologico-1819049822
-https://www.tuasaude.com/es/deficiencia-de-vitamina-d/
-http://www.iimel.es/11-que-es-la-melatonina/57-que-son-los-ritmos-
biologicos
-https://www.laopiniondemurcia.es/sociedad/2017/10/02/cientifico-
espanol-francis-mojica-favoritos/864198.html
-https://elpais.com/elpais/2018/06/21/ciencia/1529599696_796119.html
Autora: Sara León
Comentarios
Publicar un comentario